野比的日韓瘋

張赫透露自己“從沒接受過個人肌肉鍛煉”。

憑借結實的肌肉令無數女人為之動心的張赫事實上從來都沒有接受過職業專家的訓練，完全是自己練成的。

一般來說，藝人為了練出帥氣的肌肉，都會接受職業訓練師的一對一訓練，然後通過運動和控製飲食來塑造身形。

特別是曾給裴勇俊做過個人指導的林锺必（音）以及車勝元的訓練師崔成祖（音）更是名聲遠揚，絲毫不亞於藝人，還經常出演娛樂節目等來提高知名度。

然而，“絕好身材”的代名詞張赫卻稱“自己的身材當然是自己最了解了”，“比起將自己的身材托付給他人去塑造，我更願意按照自己的方法來塑造自己的身材，所以都自己去運動，練成了現在的這幅身材”。

此外，他還說“大部分人都以為我是接受知名訓練師的訓練才練就的這幅身材，但其實不是這樣，即使沒有專家的幫助，只要自己好好地了解自己的身體，並更加努力地鍛煉的話，誰都能擁有好的身材”。

張赫透露說，在拍電視劇日程繁忙沒有時間做有氧運動的時候，他也會在拍攝現場或車裏舉啞鈴等，毫不放松肌肉運動。他解釋說，“如果因為沒時間而一味地將運動往後推的話，那就永遠都不會有時間”，“要擠出時間做適合自己的運動”。

張赫笑著說，似乎正是得益於此，自己才能不知疲倦地消化掉一周5天不分晝夜的死亡拍攝日程。